Как очистить лёгкие от никотина?


После длительного употребления табакокурения, курильщики ищут разные способы для восстановления здоровья. Ведь в зависимости от срока курения, длительность очищения организма сильно варьирует. Не стоит забывать, что резкий отказ от курения влечёт временное ухудшение здоровья. Развивается психологический и химический абстинентный синдром. Никотин — один из самых пагубных компонентов сигаретного дыма. Именно он способен накапливаться в тканях дыхательных путей и уменьшать газообмен в лёгких. Соответственно, требуется комплекс мероприятий, способных помочь очистить лёгкий от никотина.

Отказ от курения

Постепенно, с каждой выкуренной сигаретой, у организма происходит привыкание к никотину и содержащимся вредным смолам. При отказе от курения у человека возникает синдром отмены, который характеризуется ухудшением общего состояния организма:
— увеличение массы тела (вследствие прекращения курения, человек «заедает» нехватку никотина);
— перепады настроения, нервозность, раздражительность;
— организм более восприимчив к различным инфекциям из-за снижения иммунитета;
— появление специфического запаха из полости рта (признак того, что организм самостоятельно начал работу по восстановлению здоровья);
— кашель.

Основные методы очистки организма

  • Человеческий организм обладает достаточной силой, для того чтобы преодолеть любое заболевание, но иногда нуждается в помощи. Даже лёгкие заядлого курильщика, со временем практически полностью восстанавливают функциональность.
  • Физическая активность. Полезны активные прогулки в хвойных лесах. Благоприятно для очищения лёгких посещение бассейна. Занятие спортом – гимнастикой, йогой, аэробикой и т. д. подбирая умеренную нагрузку для организма.
  • Русская баня. Известно с давних времён, что посещение бани выводит токсины, улучшает работу дыхательной системы. Использовать веник нужно из свежих веток дуба или берёзы, с применением трав отхаркивающего действия. Для полноценного эффекта, посещать баню надо раз в неделю.
  • Ингаляции. Для очищения лёгких используются ингаляции на основе специальных отваров, желательно перед сном. В основу ингаляционных настоев, входит масло эвкалипта или сосны, шалфея, пихты, лаванды. Вдыхать пары можно испытанным методом предков – над кастрюлей либо при наличии специального небулайзера.
  • Правильное питание. После прекращения табакокурения, нужно изменить состав и нормы питания. В рацион следует ввести большое количество витаминов (С, группы В, Е, и А), белка, фитонциды (в большом количестве содержится в луке, и чесноке).

Когда человек принимает сложное решение, которое заключается в отказе от никотина – это первый этап к пути выздоровления хронического бронхита курильщика. Постепенно организм восстанавливает функцию органов дыхания, происходит регенерация слизистых оболочек, уменьшение кашля. Перепады настроения и нарушение сна больше не беспокоят.

Adblock
detector